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スラックライン&体幹トレの効果!

スラックライン!.jpg



こんにちは。岐阜店ひびきです。
岐阜店はスラックライン常設してます。

そして、月・木曜日はロングスラックラインを設置します!!

まずは立ち上がるところから練習しますが、
最初は、生まれたての小鹿ちゃんのように、足がプルプルします(笑)

ですが、2時間、乗り降りしてるとコツがわかりますよ。
そして、腹筋あたりも熱くなってきます。

何が鍛えられるの?と、聞かれますが、体幹!ですね。
背骨とか骨盤を安定させて、腕や足をスムーズに動かす役割がある筋肉たちですね。

体幹が鍛えられれば!
腕の力だけではなくて全身の力を使って
効率的に登れるようになるみたいです。


私も、空き時間には体幹トレをやってみたりしてますが、
スラックラインも体幹トレにはいいんですよ~

実際、スポーツ選手がトレーニングで取り入れたりしてますしね。
遊び感覚でできるし!!

気になる効果はというと・・・

・登る時、下半身からの力をうまく伝えられるようになって、遠くのホールドも取れるようになった、気(笑)がする
・山道でスリップした時、驚く速さで手がでて、リカバリーできるようになった。
 こちらは絶対的に効果が出てます!
・おなかだいぶん、きゅっとなってきたよ



さあ・・・!!!
夏前の引き締めと、トレーニングに!!!
ボルダリングやスラックラインでいい汗かきませんか?






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