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スタッフブログ 2016年6月 2ページ目

食事の大事さ

こんにちは~

岐阜店ひびきです。

6月マンスリーの張替えが終わって、
ほっと一息ついたところで、見つけた記事より。

http://www.atenzyme.com/archives/1344

6月です.jpg

トレーニング後の体は、
・エネルギーを消費しているので、血中の糖質が少なくなっている
・筋肉細胞が修復のために、たんぱく質を必要としている

ってことなので、運動後はサラダや果物だけ、だと、補えないようです。

さらに、えっ!っと思ったとこですが、

運動後2時間くらい栄養を補給せずに放っておくと、
せっかく作った筋肉がエネルギー補給のために、分解されてしまう
んだとか!

で、血糖が下がりすぎている為に、糖分を摂りすぎてしまう・・・



筋肉なくなって、太る、の図


わあ~・・・(汗)それは、あかん!!

運動後はなるべく直ぐに!
良質の!たべものを摂取して、体をいたわってあげないといけませんね!




6月!!

こんにちはー
春日井店りょーたです


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