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スタッフブログ

ケアをしっかり・・・

こんにちは。
ひびきです。

なんだか一瞬で夏ですね。。
大型連休が終わって、新生活も馴染んで。
そろそろ疲れが出る頃ではないでしょうか??

ちらほらと『やっちまいました』報告ありなんで。
みなさん疲れがでているのかな~なんて。

かくいう、自分がやばいです。
冬から指の違和感を感じていたんです。
朝起きると、指がぎしぎしする、みたいな。
登った後にストレッチしとくぐらいで終わってましたが、甘かったです。

ここへきて、曲げ伸ばしで引っ掛かりを感じ。
特に左手中指の第二関節が伸びなくなり、小さいホールドを持つのがきつくなってしまいました。

合わせて、このところ調子のよかった腰もルーフで変にひねってしまったの?
ぴしっとなりまして。

こりゃあかんですね。
また見直しです。
ケアの仕方や体の使い方・・・

気にしているつもりでも、まだまだ浅いみたいです。
お勉強です。

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バイトさんが置いてくれている本。
クライマーズボディ。

医学の観点からクライミングに必要な知識やケア方法、どうしてパキるのか?
なんかがかいてあって、専門用語がたくさんですがクライマーさんなら読むべき一冊です。

私も熟読します。(これから泣)

で。
指の方のケアとして。

『おおよそクライマーと呼ばれる人種で健全な指を持っているものはまずいない』
とかかれているほど(クライマーズボディP132!)で、
私の場合は関節炎に近いと思うので、
そのケアや予防に目を向けてみました。
ケア:
アイシングして炎症をおさえ、極力安静(!!!!)
各関節を30度になるようにテーピングで固定し、
(テーピングすれば登っていよいわけでない)
痛みのない範囲で登ること。
予防:
手のひら側の筋肉だけでなく、手の甲側の筋肉もバランスよく鍛える。
ウォーミングアップとストレッチを入念にする。
アイシングを習慣にする。
カチもちしない!

ただし、指だけの問題ではなく、体全体の使い方、連動性を解明しないと、
クライミングが上達しないと気付き始めているのですがね~(むつかすい~)

コソ連でR&Fさんが主催のチバトレに参加し、
ホールディングについてつっこまれてから色々見直しの最中です。
しっかり体を使えて理解していて、正しいホールディングをしていれば、
連投していても、指が曲がったりしてこないそうです。よ。

体のこと・・・奥深い・・・
ちゃんとやれば、もっと登れるようになるはず!
ケガもしない!

ちなみにテーピングの巻き方はこちらを参考にさせていただきました。


しばらくはたまっているジム仕事とか、体幹トレーニングとか、
頑張ってみようと思います。



親子で体験!

こんちは。
岐阜店のひびきです~

5月になりましたねえ。
マンスリー今月は38本!懇親のやつら、さわりに来てください。

で、今日は晴天でこどもの日。
こどもにお付き合いしサービスする日でしょうか?
岐阜のファミリーパークは午前中から満車でしたね。

ジムにはオープンから親子4人でボルダリングをしにきてくれたご家族があり。

お兄ちゃんはさすが、最初からいけいけな感じで登ってましたが、
妹ちゃんはキッズの最初のコースも登れなかったんです。

それが・・・

父ちゃんが、果敢にチャレンジしてゴール姿を見て・・・
火がついたんでしょうねえ。
そのあと、キッズコースをがんばって3個くらい落としてました。

お母ちゃんも、お兄ちゃんも時間まで
がんばって登って楽しんで、悔しがって帰っていただきました。

IMG_0994.JPG

きっと、みんなで体験したこと、いい思い出になるでしょうね。



『こどもだけ体験して、大人は見学でもいいですか?』
ってよく聞かれます。もちろん、ご見学のみでも可能です。

しかし、せっかく付き添っていらっしゃるなら、ぜひ一緒に遊んで帰ることを
お勧めしたいです。仕事や家事で疲れて、腰が痛くて肩が痛くても。

休み休みでもいいんです。登れなくてもいい。

ジムの中でぽけっ~っとスマホをいじくって、時々こどもに外野からのアドバイスをして、
『じゃあ、自分もやってみたらいいじゃん!!』ってこどもに怒られるくらいなら。

ぜひ、お子さんと一緒に登って、経験を共有していただきたい。
こどもの成長の早さに驚き、自分の体の動かなさ具合にびっくりし、握力がなくなって、
でも、一手でもつかめた!ゴールもできた!

感動がいっぱいですよ?

きっと、いい思い出になりますから。








5月もマンスリー課題沢山!!

こんにちは~
りょーたです

みなさんGW満喫してますか?
それともGWに向けてそわそわ?
GW??何それ??おいしいの??
いろんな方がいるとは思いますがBUMPYではマンスリー課題を用意してお待ちしております!!

営業時間はカレンダー通りなのでお気を付け下さい m(__)m

またBUMPY両店舗共に駐車場があまりありません
近くにコインパーキングもありませんので
出来る限りお友達と来られる際は乗り合わせてお越しくださいますようご協力をお願いします。



GW!

こんにちは~
ひびきです。

あれ、もうすぐゴールデンウィークじゃないですか!
新緑がきれいですからねえ。
皆さんお出かけでしょう?

まっ、私はGWなぞ関係ないですけどね★


クライミングジムBumpyは春日井店・岐阜店とも通常通り、
カレンダーどおりの営業となります。

祝日が入るので、祝日もお仕事で、夜、遊びに来る方は、
『なぜ今日は9時終了なんだ??』となりませんように!

平日14:00~22:30
祝日12:00~21:00

ですよ!

火曜日はメンズデーなうえに、春日井店は12:00から営業ですんでね!
(岐阜店は14時から)

特にご予約は頂かないですが、大勢で遊びに来ていただく場合は、
ご一報下さい。

そして、Bumpyは駐車場があまり大きくありませんので、
現地集合などではなく、乗り合わせてきていただくようにお願いします!!


さ~、岐阜店は来月のマンスリー課題、いまのところ34本でてますんで・・・
(ぐはぁ・・・)
来月もお楽しみに。
そして、今月の楽しかったマンスリー課題の投票もお願いします。






ダルさをふきとばせ!

こんにちは~。
ひびきです。

暖かくなってきたのはありがたいのですが、
体がついていってないのか、眠気が半端ない今日この頃です。
体もだるいですしね。

春眠暁を覚えず、です。

しかし!体が動かないのは困ります。
なぜなのかを調べてみると・・・

肝臓に負担がかかっている!
ことがわかりました(ざっくり)

春はからだが活発に働き出すそうなんですが、肝臓が冬に溜まった老廃物を排出するために
活発に働き出すんです。で、肝臓さんがオーバーワークになると、だるさや眠気がでる、
ということになるんですね。

特に肝臓が疲れると目にも疲れが出るようで、
最近、いっぱい寝ているのに、目の周りのくまがとれず、困っていたんですが、
原因がわかってよかったです。他にもあるかもだけど。


じゃあ、どうすりゃあいいの?なんですが、
肝臓によいものを食べたり、してあげたりすればよいわけです。

よい食べ物は、濃い緑茶とウコン、たんぱく質とビタミンを多めに取り、
脂質と糖質はひかえめにする。

体を温める。入浴など。

そして、適度に運動する!

です。

いいでしょ、ボルダリング。
適度な運動になるし、肝臓によいことになりますね、ボルダリングは!!?

ってことで、
春にはボルダリングをお勧めする、という結構な無理やり感を残しつつ、
本日のブログネタとさせていただきます。

ちなみに早速、濃い緑茶とウコンを摂取してみたところ、
眠気やだるさは軽減してます!
大事にしよう、沈黙の臓器、肝臓さんです。



りそーる~

こんにちは。
ひびきです。

桜の季節から、新緑の季節になってきましたね~
そろそろ冷房を稼動しないと昼間は暑く汗かきっこになりそうです。

初めて買ったクライミングシューズとか、思い入れのシューズってありますよね~
私の初めて買った、そして、アーティストのAoiさんにペイントしてもらった、
シューズ。穴あきだったんですが、リソールに出してみました。

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それが!
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んということでしょ~

きれいになった!
うれしい!

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生まれ変わったオリジナルマイシューズ!!

シューズが駄目になったら買い替えではなく、リソールという手もありですよ~

あ、デザインが気になる方は、こちらをチェック!

桜開花!

こんにちは~
ひびきです!

4月ももう6日。
そろそろ、入学式や始業式、入社式が行われる時期ですね!
今年は桜の開花が例年より遅いでしょうか?
各イベントに間に合うと嬉しいですね!

ちなみに!
岐阜店のお向かいの公園の桜は今が丁度よいです!!
今週末にかけてお天気があれなので、
店内からお花見でも◎ですよ!!


さて。
4月になって、春日井店・岐阜店共に、名セッターは誰だ企画の新マンスリー課題が、
公表されてます!それぞれの力作をぜひ見に来て登ってください!!
そして、どの課題がよかったか、ぜひスタッフに教えてくださいね!

岐阜店はなんと!32課題です!

場所が・・・集中してしまって(笑)
シールがえらいこっちゃになってますが、

がんばっ!!

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春・はじまりの季節

岐阜店ひびきです~

春が近い気がします。
名古屋は開花宣言しましたしね。

岐阜店のお向かいの公園の桜はまだし~んってかんじですが、
きっとあれよあれよという間に、満開でしょうな。

お花見したいです。

さて。
春日井店で始まった、Bumpy名セッターは誰だ?企画。
来月より、岐阜店でも始動するんですが。

壁を真剣に見つめ、手を空中で動かし、何かを空想している方々が出没。

課題ができると嬉しそうにトポを提出し、
次の日には何だか納得しない顔で『やっぱ変えたいです』という流れを、何回か繰り返したり。
(笑)

マンスリー用がセッションにかわってしまっていたり。

皆さん楽しんで課題作りをしてます!

現時点でスタッフ合わせ11人位のエントリーありです。
たぶん、4月マンスリー30課題位にはなりそうです。
大衆ウケを狙って垂壁祭りになりそうな予感★

 

もう、なるべく、垂壁課題はいりまへん。
ルーフとか、そっちの方の課題が欲しいのです!

これからの方は、ぜひ!新しくガバが付いたルーフで!課題をお待ちしてますm(_ _)m




BumpyチラシリニューアルとGiFUTO掲載のお知らせ

こんばんは。
岐阜店ひびきです。

お知らせが2つ!

ひとつは、Bumpyのチラシがリニューアルしました。
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自分のお店においてもよいよっていう優しい~方々を募集していますよ!

二つ目!
本日発行したGiFUTOに岐阜店の掲載がありマス。

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こちらは、GiFUTO限定割引チケットあり!
親1人小学生1人のチケットで、初回登録料・参加料・シューズレンタル代込み90分を
5000円のところを2980円となっております。

ぜひこの機会に、お子様と一緒にボルダリングを体験してみてください。

春。体を動かすのは気持ちいいですよ~



あなたはBumpy名セッター@岐阜

こんちは~
岐阜店ひびきです。

三連休初日、風もなく穏やかな日ですね~
きっとみんなお外に遊びに行ってますね。

さて。

イベント告知です!
春日井店で行われている、
『名セッターは誰だ!』イベントを
ご要望にお応えして、岐阜店でも開催しまーす!!

春日井店とほぼルールは同じですが、評価方法が違うので、ご確認お願いします。
※※ ※※ ※※ ※※ ※※
【ルール】
マンスリー課題をご提供下さい。
1人につき3課題まで提出可能です。
匿名で課題を公表します。
ご来場の方にめっちゃ面白い!課題に投票してもらいます。
投票は1人につき、1票投票できます。自分の課題には投票できません。

【評価方法】
ポイント制になります。
提出1課題につき1ポイント
投票1票につき1ポイント
投票1位の方に5ポイント

【特典】
お渡しするポイント表50ポイント先取の方に、
1日無料券と店長が選んだちょっとした物をプレゼントします。

【注意】
合作とかはナシで。オリジナルをお願いします。
作っても公開までセッションせずに我慢してね。
課題を公表後の修正(ホールド取りやすいから変えたい、など)もナシでお願い。

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ってことで4月マンスリー大募集!
よろしくお願いしますm(_ _)m


 

春日井店ではパパママのための早営業始まりましたね!ぜひみなさんご利用ください!

岐阜店は通常営業ですので、おまちがえなく。。


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