岐阜と春日井のクライミングジムBumpy（バンピー）は大人も子供も親子で楽しめるボルダリング専用のトレーニングジムです。

岐阜店、ひびきです。

お店の入り口から、桜が見えます。

いい感じですよ〜

登って疲れたら、お花見もいいかも！

春日井店りょーたです

最近土曜日はなんだか空いています(；一_一)

暖かくなってみなさん外にお出かけしているんですかね？
お昼の時間帯は登りやすくなっているので軽く運動しに来てはいかがですか？
お待ちしてまーす＾＾

岐阜店ひびきです。

日中は汗ばみ、夜はまだストーブが必要なくらい寒いですね！

今日は常連さんにお土産を頂きました！ いつもありがとうございます！

桜のきんつば、美味しかったです。 壁より団子でお茶タイムになりました。

早い者勝ちですよ( ´ ▽ ` )

こんにちは。 岐阜店ひびきです。

寒暖の差が大きいですね。 桜も爆発寸前ですね〜！

それぞれの課題のために、皆さん頑張ってます！

二刀流！

これはジャンプの練習です！

スマホを駆使して、ルートの確認をしています！

すごい！

みんな工夫して自分の課題に向き合っているんですね！

私も頑張ります！

こんにちは＾＾
春日井店りょーたです

せっかく暖かくなってきたと思ったらまたえらい寒くなりましたね泣

ところでこの前の日曜日に岐阜のクライミングジムＲ＆Ｆで行われた『チバトレ』というViPRナショナルトレーナーの千葉さんの講習を受けてきました。
とても興味深い内容だったので、教えてもらった事を整理して皆さんの登りやコンディショニングに活かせれば良いなと思ってます。しばしお待ちを（＾－＾）

俺から聞くより実際に教わりたい方は、また愛知のクライミングジムプレイマウンテンやＲ＆Ｆでも講習をするようなのでチェックしてみてはいかがでしょうか？

とりあえず、講習から
当たり前のことですが皆さん出来ていない方が多いのではないでしょうか『ウォーミングアップ』
ボルダリングは自分の体重を持ち上げるという普段の生活では使わない筋肉を使うスポーツです！！
「俺、私そこまでガチで登ってないし」という方も関係ないです。誰でもウォーミングアップは大事です！怪我をしない為にも、また軽く筋肉を使うことで休憩後、筋力もウォーミングアップしない時よりもうまく使えます。

さて、そんなこと言われても何やっていいかわからない、、、という方もいると思いますので簡単にウォーミングアップ例をあげます。
出来れば、ランニングやサイクリング、ダンス、縄跳びなどの有酸素運動をした方がいいのですがそういうわけにもいかない人が多いと思います。
なのでせめて自分のトライしようとしているグレードの２，３下のグレードを数本登りましょう。出来るだけ全ての傾斜の課題をやるのがいいです。
体が温まったらストレッチしながら少し休んで、それから目的の課題をやりましょう
バンピーの一番下のグレードも全然終わってない、、という方も垂壁や傾斜の緩い所にある簡単に登れる課題をウォーミングアップに使いましょう

怪我なく、長くボルダリング出来るよう怪我する前に実行してみて下さい＾＾

こんばんわ＾＾
春日井店りょーたです。

金曜日は一日通して登りやすくなっておりまーす(^^♪

みんなが飲み会で飲んでいるうちに差をつけましょう！！笑

お待ちしてます。

はじめまして、こんにちは。

タニーから店長のバトンをうけとりました、ひびきです。 岐阜店を楽しく盛り上げていきたいと思いますので、よろしくおねがいします。

こんにちは春日井店りょーたです＾＾

今日は今までの服装だと暑いくらいのいい天気ですね(^o^)丿

大分ボルダリングしやすい気候になってきたのでみなさん登りに来てくださいね～

お待ちしております！！

どーも、タニーです(^O^)／ ご存知の方もいると思いますが、今日は僕の岐阜店最後の勤務です。。・゜・(ノД`)・゜・。

明後日、地元の兵庫に引っ越します！

1年と3ヶ月と短い期間でしたが、御来店頂いた皆さんに感謝していますm(_ _)未熟な店長でしたが、ありがとうございました！

ちなみに岐阜店の新店長はNewスタッフ「ヒビキ」です！

これからもBUMPY岐阜店をよろしくお願いします！

では、皆さん、お元気で( ´ ▽ ` )ﾉ また、遊びに来ます！