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隠れ脱水に気をつけましょう

マスク着用による「かくれ脱水」に気をつけましょうsun
※「かくれ脱水」とは脱水症状になる一歩手前の状態のこと

「かくれ脱水」の症状は
・体のだるさがとれない
・めまいやふらつきなどの症状を感じる
・足がつったり、頭がいたくなったりする

マスクの着用で口の中の湿度が保たれ、水分を補給しなくても体内に水分が足りていると錯覚してしまい、「かくれ脱水」になってしまいます。

対策はこまめな水分補給sign03

コップ一杯程度の水分を定期的にとりましょう。1日の目安は1~1.5リットルです。
緑茶やコーヒーなどはカフェインに利尿作用があるため水分補給には適していません。
水や白湯、スポーツドリンクがおすすめですsign03

運動する際はもちろんですが、日頃からこまめな水分補給をしてこれからの季節のりきりましょう
good

情報は店長が定期購入している青汁の「えがお」からのお手紙より

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